随着社会和企业的变革转型生存环境的复杂多变你是否也觉得自身的就业压力在不断增大你是否真正了解职业倦怠呢？你是否也很疑惑该怎么解决呢？那今天就让我们一起来认真了解其本身含义和解决方法吧～

一、什么是职业怠倦

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   “职业倦怠”又称“职业枯竭”，是指个体因不能有效地缓解工作压力或妥善处理工作中的挫折所形成的身心疲惫的状态，它缘自心理的疲乏。职业倦怠会引发员工工作态度消极、工作效率下降、缺勤率增加、离职率增加 。简单说来就是：“心好累、不高兴、我不行”。

二 、职业倦怠的特点

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    1、情绪耗竭—— 指一种过度的付出感以及情感资源的耗竭感；压力过大，能量感缺乏，特别容易疲劳；

    2、去人性化关系——也叫玩世不恭，指对他人消极、冷淡、过分隔离、愤世嫉俗等态度和情绪；

    3、低个人完成—— 指倾向于对自己做出消极的评价，伴随无力感、抑郁感。

三、形成职业倦怠的原因

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    1、缺乏正向激励

   职业倦怠产生的原因，很大程度上是缺少正向激励。这些正向激励，既包括物质激励，比如升职、加薪等，也包括精神激励，类似马斯洛需求层次理论中所说的“爱与归属”，“自我成长”的需要。而当我们在工作中长期得不到物质或精神刺激的时候，更容易产生职业倦怠。 有的朋友可能会说，“收入很重要，但是我更看重的，是自己的价值感”。他们所说的价值感，主要是指精神方面的激励。

    2、人格特质与职业倦怠

   另外，心理研究也发现，职业倦怠和不同的人格特质也有关系，某一些人，相比另外一些人更容易产生职业倦怠。

外控者

   如果一个人认为事情的结果总是取决于个人在从事这件事时的努力程度，那这一类人属于内控者，他们相信可以通过自己的努力改变结果。

   另一类人相信社会的安排，命运和运气等因素决定了自己的状况，而自己的努力无济于事，倾向于放弃对自己生活后果负责，这类人称为外控者。他们在面对失败和困难时倾向于把责任推向外部，而不是去寻求问题的解决途径。